Benvenuti alla mia offerta
di corsi e lezioni ONLINE
di Yoga per bambini, famiglie e donne!
Sono profondamente convinta che lo yoga sia un'esperienza trasformativa, capace di portare benessere a persone di tutte le età. Ogni lezione è pensata per adattarsi alle esigenze di ciascun partecipante, offrendo uno spazio di serenità e consapevolezza. Dai percorsi dedicati al recupero post-parto, alle attività giocose per i bambini, fino alle pratiche più introspettive per chi desidera rilassarsi e crescere interiormente, ogni corso rappresenta un'opportunità preziosa per nutrire corpo, mente e spirito.
✨ Per adolescenti e adulti (online):
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Yoga per adolescenti (10-13 anni)
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Yoga post parto (3-12 mesi)
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Yoga e mindfulness per il viso
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Restorative Yoga
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Hatha Yoga
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Yin yoga
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Yoga lunare
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Yoga e astrologia
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Percorsi personalizzati di yoga con il proprio bambino/a (3-10 anni)
Esplora le diverse opzioni qui sotto e trova quella più adatta alle tue esigenze e a quelle della tua famiglia.
Sono entusiasta di accompagnarti in questo viaggio di crescita e scoperta! 🙏✨
Lezioni PRIVATE online per BAMBINI, FAMIGLIE, ADOLESCENTI, DONNE
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Le mie lezioni online offrono un’esperienza unica e personalizzata, pensata per rispondere alle tue esigenze in modo profondo, comodo e benefico, senza la necessità di spostarti da casa. Grazie alla possibilità di praticare nel comfort del tuo ambiente, ogni lezione si trasforma in un momento di totale serenità, benessere e crescita. Percorsi Mamma-Bambino 👩👧👦 Le lezioni private online per la mamma e il suo bambino sono l’opportunità perfetta per praticare insieme in modo dolce e stimolante. Ogni sessione è studiata su misura per favorire lo sviluppo motorio e sensoriale del bambino, mentre rafforza il legame emotivo tra mamma e bambino. Insieme, esplorerete pratiche delicate che stimolano il movimento, il respiro e il rilassamento. Percorsi per Donne ✨ Se desideri un momento tutto per te, le lezioni private online sono ideali per praticare yoga in modo personalizzato, rispondendo alle tue necessità fisiche, emotive e spirituali. Che tu voglia dedicarti a un percorso di rilassamento profondo o esplorare tecniche yoga specifiche, sarò al tuo fianco per guidarti verso il tuo benessere, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo graduale e consapevole. Cosa offro: ✨ Lezione Singola: ideale per avvicinarsi allo yoga, conoscere meglio la pratica e vivere un momento di qualità, solo per te o con il tuo bambino. ✨ Pacchetto da 5 Lezioni: un percorso breve ed efficace che introduce lo yoga nella tua quotidianità, per te o per la mamma-bambino, creando una routine sana e benefica. ✨ Pacchetto da 10 Lezioni: un ciclo completo che ti aiuterà a sviluppare abitudini positive e a osservare cambiamenti significativi nel benessere fisico, mentale ed emotivo. È l'ideale per chi desidera un percorso strutturato e graduale, con risultati concreti e duraturi. Vantaggi dei pacchetti: 🌸 Percorso su misura: le lezioni sono studiate per rispondere esattamente alle tue esigenze, con continuità e attenzione. 🌱 Crescita e benessere continuo: maggiore continuità nella pratica porta a risultati più evidenti nel benessere fisico ed emotivo della mamma e del bambino, o nel raggiungimento degli obiettivi di benessere per la donna. 🌞 Comodità e flessibilità: pratica yoga in qualsiasi momento della giornata, nel luogo che preferisci, con la possibilità di scegliere l'orario e la durata delle sessioni. Non vedo l'ora di accompagnarti in questo bellissimo percorso di benessere e crescita, in totale serenità e senza stress, direttamente da casa tua! 🙏💖
Yoga per bambini
(3-8 anni) in GRUPPO, UNA VOLTA AL MESE
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Una volta al mese, ci incontriamo online per un appuntamento speciale: una lezione di yoga di gruppo pensata per bambini, divertente e leggera, perfetta per muoversi, respirare e rilassarsi insieme. Ogni incontro dura 30 minuti e ha un tema diverso: un viaggio nella natura, un’emozione da esplorare, un animale da imitare, una storia da vivere attraverso il corpo e il respiro. Le lezioni non sono personalizzate, ma sempre pensate per coinvolgere tutti i partecipanti in modo semplice e inclusivo. All’inizio e alla fine della pratica ci prendiamo qualche minuto per salutarci, condividere un pensiero o un sorriso. Durante la lezione, i bambini seguono le indicazioni dell’insegnante e si lasciano guidare in un’esperienza che unisce movimento, ascolto e fantasia, sempre con un tocco di gioco e leggerezza. 👉 Durata: 30 minuti 👉 Frequenza: 1 volta al mese 👉 Costo: 9.50 fr. 👉 Dove: online, in diretta È un’occasione perfetta per far sperimentare lo yoga anche a chi è alle prime armi: breve, accessibile e ricca di energia positiva. Un piccolo momento per staccare dalla routine e imparare, insieme ad altri bambini, a muoversi con gioia e respirare con calma. 🌈
Yoga POST PARTO
(3-12 mesi)
Lezioni private
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La fase post parto è un momento di grande cambiamento e adattamento sia per la mamma che per il bambino. La pratica dello yoga post parto per bambini da 3 a 12 mesi è pensata per favorire un’esperienza di benessere che coinvolge entrambi, rinforzando il legame madre-bambino, stimolando la crescita fisica ed emotiva del piccolo e offrendo alla mamma un momento di cura e recupero. Cosa offre lo yoga post parto per bambini? 🌿 Connessione e legame profondo: Ogni movimento e ogni posizione sono pensati per rafforzare il legame affettivo tra madre e bambino. Lo yoga diventa un'occasione per riscoprire la comunicazione non verbale, favorendo il contatto fisico e il reciproco ascolto. Questi momenti di intimità contribuiscono a creare una base solida di fiducia e amore tra madre e bambino. 🌸 Sviluppo motorio e sensoriale del bambino: Durante le sessioni, il bambino è coinvolto in esercizi dolci che stimolano il suo sviluppo fisico e sensoriale. Le posizioni aiutano a rafforzare i muscoli, favorire il movimento e stimolare la percezione del proprio corpo. Questi esercizi incoraggiano anche la coordinazione motoria e il rilassamento, elementi fondamentali per il benessere fisico ed emotivo. 🧘♀️ Recupero e benessere per la mamma: La pratica dello yoga post parto è fondamentale per il recupero fisico della mamma, che, dopo il parto, ha bisogno di rimettere in equilibrio corpo e mente. Gli esercizi specifici sono progettati per aiutare la mamma a rinforzare il pavimento pelvico, migliorare la postura e alleviare le tensioni accumulate durante la gravidanza e il parto. Inoltre, la pratica aiuta la mamma a ritrovare il proprio centro e a dedicare del tempo a sé stessa, un momento di calma e cura che è essenziale per il benessere psicologico. 🌱 Rilassamento e gestione dello stress: Durante la lezione, vengono introdotte tecniche di rilassamento, che aiutano la mamma a ridurre lo stress e la fatica. La pratica delle respirazioni dolci favorisce la calma interiore, mentre il bambino beneficia di un ambiente sereno che promuove il benessere psicofisico. Inoltre, la presenza della mamma in uno stato di serenità si riflette positivamente anche sul piccolo, che si sente rassicurato e protetto. 💪 Rinforzo emotivo per la mamma: La maternità è un’esperienza intensa, ricca di emozioni e trasformazioni. Lo yoga post parto aiuta la mamma ad accettare e ad adattarsi ai cambiamenti fisici ed emotivi, rinforzando la sua autostima e la sua capacità di gestire le sfide quotidiane. La pratica yoga diventa un'opportunità per prendersi cura di sé, per raccogliere energia e riprendersi, imparando a bilanciare la cura del bambino con quella di sé stessa. 🌞 Momento di comunità e supporto reciproco: Le lezioni di yoga post parto sono anche occasioni di condivisione e supporto con altre mamme. In un ambiente accogliente e sereno, le mamme possono sentirsi accompagnate nel loro percorso di crescita, sostenute da altre donne che vivono le stesse esperienze. La creazione di una rete di supporto reciproco aiuta a contrastare la solitudine che a volte può accompagnare il post parto. Perché scegliere lo yoga post parto per bambini? Il primo anno di vita del bambino è un periodo di crescita intensa, e lo yoga rappresenta un supporto ideale per favorire un sano sviluppo fisico e affettivo. Grazie alla pratica, la mamma può riscoprire il proprio corpo, prendersi cura di sé e ritrovare una nuova energia, mentre il bambino cresce in un ambiente sereno e stimolante. Lo yoga post parto offre l'opportunità di vivere questa fase in modo consapevole, con amore, attenzione e rispetto per sé e per il proprio bambino. Yoga Post Parto per Bambini (3-12 mesi) è il modo migliore per iniziare insieme questo cammino di crescita, in un viaggio che rinforza il corpo, la mente e il cuore, portando benessere a tutta la famiglia. 🌸👶💖
Yoga e mindfulness per il VISO
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Yoga per il viso è un percorso integrato che unisce la cura della pelle, il rilassamento profondo e il miglioramento della postura. Grazie a esercizi mirati per i muscoli facciali, tecniche di respirazione e mindfulness, questa pratica offre un approccio olistico al benessere del viso, del corpo e della mente. 🌿🧘♀️ ✨ Benefici dello Yoga per il viso con mindfulness e postura: 🌸 Ringiovanimento naturale e luminosità: attraverso esercizi specifici, i muscoli facciali vengono tonificati, rilassati e stimolati, contribuendo a migliorare la circolazione, la compattezza della pelle e la luminosità del viso. Il viso apparirà più giovane, fresco e disteso, senza ricorrere a trattamenti invasivi. 🌸 Mindfulness e accettazione di sé: la mindfulness integrata in questa pratica ti aiuta a sviluppare una profonda connessione con il tuo corpo e il tuo viso, migliorando la consapevolezza di sé e favorendo l'accettazione della propria immagine. Questa pratica diventa un atto di amore e cura verso te stessa, per imparare a riconoscere la bellezza autentica che risiede in te, al di là di standard estetici imposti. 🌸 Postura migliorata e rilassamento profondo: oltre agli esercizi per il viso, lavoriamo anche sulla postura generale, per ridurre tensioni accumulate, migliorare la colonna vertebrale e prevenire contratture muscolari. Il corpo e il viso sono in perfetta armonia, favorendo un benessere generale che si riflette nel tuo aspetto esteriore. 🌸 Amore e cura di sé: ogni esercizio è un invito a trattare il corpo e il viso con dolcezza e rispetto, accogliendo ogni segno e ogni espressione come parte di te. È un percorso che celebra la femminilità in tutte le sue forme, imparando a guardarsi con occhi più gentili e ad accettare il proprio corpo senza giudizio. Attraverso la cura del viso, coltiviamo l'amore per noi stesse e impariamo a riconoscere la nostra unicità. 🌸 Rilasciare tensioni e stress: lo yoga per il viso, insieme alla mindfulness, aiuta a sciogliere le tensioni accumulate, specialmente in zone come la fronte, il collo e la mascella, portando beneficio anche alla mente. Il processo di rilassamento contribuisce a una sensazione di calma e serenità interiore. 🌟 Percorsi personalizzati: se desideri lavorare su aspetti specifici del tuo viso o se hai bisogno di una consulenza più mirata, puoi richiedere un percorso one-to-one, personalizzato in base alle tue esigenze. Questo percorso individuale ti permetterà di concentrarti su aree particolari del viso e ottenere risultati ancora più specifici e mirati, lavorando sul miglioramento della tua immagine e sulla consapevolezza di sé. 🌸 Per chi è adatto questo percorso? Questo percorso è perfetto per chi vuole migliorare il proprio viso in modo naturale e profondo, dedicando tempo a sé stessa con amore e consapevolezza. È ideale per chi desidera ridurre lo stress e le tensioni o rughe sul viso, migliorare la postura, e sviluppare una maggiore accettazione e connessione con la propria immagine. Se desideri un approccio olistico che promuova non solo la bellezza esteriore ma anche un benessere interiore duraturo, questo percorso è quello che fa per te. Abbraccia la bellezza autentica di te stessa con Yoga per il viso, dove ogni movimento è un atto di amore e cura, e ogni respiro ti avvicina alla serenità e all’accettazione profonda di te. 💖✨
RESTORATIVE Yoga
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Lo Yoga Restorative è una pratica dolce e rigenerante, pensata per favorire il rilassamento profondo, la rigenerazione fisica e mentale e il recupero emotivo. A differenza delle pratiche più dinamiche, il Restorative si concentra sull’arte del non fare: le posizioni vengono sostenute da cuscini, coperte e altri supporti (props), permettendo al corpo di lasciarsi andare senza sforzo e di essere accolto in totale sicurezza. È un invito a rallentare, ad ascoltarsi e a sciogliere tensioni, rendendo questa disciplina accessibile a chiunque, indipendentemente dal livello di esperienza. Perché praticare Yoga Restorative? Viviamo in un mondo frenetico, dove il “fare” è diventato la norma e il “riposo” viene spesso visto come una perdita di tempo. Lo Yoga Restorative ci aiuta a ribaltare questa prospettiva, mostrandoci il valore del 🛌 riposo come vero e proprio strumento di guarigione. 🌟 Benefici principali della pratica: - Attiva il sistema nervoso parasimpatico, favorendo riposo e rigenerazione. - Riduce ansia, stress e depressione. - Rafforza il sistema immunitario. - Migliora la qualità del sonno. - Aiuta a recuperare da stanchezza fisica o mentale. - Promuove una connessione profonda con sé stessi. 💡 A chi è consigliata? - A chi vive situazioni di forte stress o affaticamento. - A chi desidera imparare a rilassarsi profondamente. - A chi cerca una pratica complementare per migliorare benessere fisico, mentale ed emotivo.
HATHA Yoga Integrato
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L’Hatha Yoga è una delle pratiche più tradizionali e complete dello yoga, che unisce corpo, mente e spirito attraverso posizioni (asana), respirazione consapevole (pranayama) e meditazione. Nelle mie lezioni lo propongo in una forma integrata e flessibile, che non si limita solo all’Hatha classico, ma si arricchisce con elementi di Yin Yoga (posizioni mantenute a lungo e profonde), Restorative Yoga (rilassamento totale e sostegno con props) e pratiche di consapevolezza energetica. Questo approccio permette di creare ogni volta una pratica diversa, adattata al gruppo, al momento della giornata e persino ai cicli della 🌙 luna e dell’astrologia, che ci influenzano a livello energetico ed emotivo. 🌟 Cosa ti offre l’Hatha Yoga Integrato? ✨ Forza e stabilità – Le posizioni dinamiche e statiche rinforzano corpo e postura. ✨ Rilassamento profondo – Tecniche di respirazione e momenti Restorative per sciogliere ansia e tensioni. ✨ Equilibrio energetico – Connessione con i cicli lunari e l’astrologia per praticare in armonia con le energie del momento. ✨ Consapevolezza interiore – Uno spazio per ascoltare il corpo e la mente, aumentare concentrazione e presenza. Ogni lezione diventa così un viaggio personale e collettivo, in cui movimento, respiro ed energia si intrecciano, guidandoti verso equilibrio, serenità e rigenerazione.